Почему появляются боли в спине у молодых женщин?
Чувство напряжения, скованность в мышцах спины могут проявляться у совсем молодых женщин. Впервые боли могут начаться уже в 25 лет. Причин для этого может быть несколько:
- интенсивная физическая работа (поднятие тяжестей, выполнение работы связанной с многократными наклонами)
- малоподвижный образ жизни – работа, учеба, компьютер, хобби, занятия при длительном пребывании в одной позе- вышивка, вязание.
- потеря мышцами тонуса, если в повседневном режиме жизни нет физических нагрузок
- переохлаждение поясничной области у поклонников брюк и юбок с заниженной талией и укороченных кофт
- лишний вес и особенно увеличенный живот (за счет скопления большого количества жировых отложений в талии происходит смещение позвонков в пояснице)
Если у женщины тренированные ягодичные и бедренные мышцы, тогда они могут удерживать такой вес и за счет этого болевые ощущения могут быть меньше.
- большая грудь девушки ( у таких женщин смещен центр тяжести и чтобы сохранить равновесие при ходьбе им нужно все время «выдвигать» таз вперед)
- от каблуков (при ходьбе на высоких каблуках нагрузка на ноги увеличивается, особенно на стопы, поэтому меняется походка и при удержании равновесия, центр тяжести также смещается).
Поэтому в повседневной жизни лучше отдавать предпочтение обуви на небольшом и устойчивом каблуке
- хронические заболевания позвоночника почек и яичников
Чем помочь себе:
- полезны и желательны регулярные занятия в фитнесклубе или тренажерном зале
- в утреннюю гимнастику нужно включить комплекс упражнений на растяжение мышц спины, укрепление брюшного пресса и ягодичных мышц
- если двигаться не очень хочется, тогда поможет регулярный лечебный массаж
- восстановить кровообращение и снять мышечные блоки также помогут курсы мануальной терапии и остеопатии.
Центр здоровой спины. Территория спокойствия и уверенности.
